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Especial Saúde

Perca peso, corra em intervalos

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Quem quer perder peso pode começar com um treino de 35 minutos alternando entre corrida e caminhada.

Quer perder peso, mas tem preguiça só de pensar em fazer atividade física? Pois saiba que treinos com intervalos  de descanso são uma ajuda e tanto para eliminar quilos a mais, de acordo com uma pesquisa apresentada na publicação Cell Metabolismo e divulgada pelo site Fit Sugar.

Os cientistas constataram que períodos de exercício aeróbico intenso podem disparar certos genes que iniciam o processo de queima de gordura. Além de eliminar peso, ajudam a construir resistência e a acelerar o metabolismo. 

Uma sugestão é começar com 35 minutos alternando entre corrida e caminhada. Faça uma seleção de músicas que entusiasme e coloque o corpo em ação.

Fonte: Saude.terra